Pancia piatta, ventre piatto: ginnastica e dieta

Meno impegnativa dei glutei, la pancia è una parte del corpo che può essere "migliorata" con un po' di esercizio fisico mirato. Ma la pancia può essere un po' tondetta per vari motivi, vediamo quali.

Gonfiore
Bevende gassate, stress, dieta poco equilibrata, stitichezza, il "mangiare aria" (ad esempio masticando costantemente gomme) porta ad un accumulo eccessivo di gas nell'intestino che gonfiano la pancia. Qui non ci sono esercizi che tengano, è necessario cambiare dieta e fare moto, con passeggiate, e qualche corsa se riuscite a prendervi l'impegno.


Grasso
Se il problema è un grosso strato di adipe sopra i muscoli addominali, si può intervenire con una dieta. La strgrande maggioranza delle volte basta un po' di buon senso, senza spendere centiania di euro da un dietologo. Frutta ogni giorno, un litro e mezzo di acqua, fare le scale a piedi, niente brioche e cappuccino al bar, ma magari una tazza di latte con qualche fetta biscottata a casa... e soprattutto con calma!

Se mangiate fuori casa, quanche volta prendevi un'insalata con un pezzo di formaggio o una bistecchina scottata con qualche pomodoire, invece delle spaste (speciali!) con i sughi stracotti o pieni di burro.